ヨーグルトで肌綺麗。免疫力もアップ

最近、肌荒れが気になるので意識的に乳酸菌をとるようにしています。なぜ、乳酸菌をとろうと思ったかと言うと、免疫力を高めたいから。乳酸菌には免疫力を高める効果があるので、乳酸菌をとって免疫力を高めようと考えています。

 

基本的には、毎日ヨーグルトを食べるようにしているのですが、ヤクルトや、乳酸飲料も飲んだりして積極的にとるようにしています。ヨーグルトは、ハチミツをいれたり、ジャムをいれたりして食べています。

 

ヨーグルト

 

ヨーグルトの食べ方でオススメなのが、ヨーグルトをコップにいれて電子レンジで温めるホットヨーグルト。はじめは、温かいヨーグルトってどうかなと思っていたのですが、これがけっこうおいしい。もともとやわらかいヨーグルトですが、さらにやわらかくなるので、飲むヨーグルトのようにジュースみたいな感じになります。お好みでハチミツやジャムなんかいれたりするのもおいしいです。

 

これならたくさん食べれますし、寒い日なんかでも体も温まるので良い感じです。心なしかヨーグルト効果で腸内改善され、肌がきれいになったような気がします

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